1-f揺らぎの秘密-キャンドルの炎で心地良くリラックス

1/f揺らぎの秘密 キャンドルの炎で心地良くリラックス

1/f(エフ分のイチ)とは、聞き慣れない言葉ですよね。

自然界と人間の生体活動の間で密接に関わるこのキーワード。実は私たちに多大なヒーリング効果をもたらすものには「揺らぎ」が関係しているんです。

大自然に囲まれてリフレッシュしたいけどそんな状況ではない・・・という方は多いと思います。
「1/f揺らぎ」の効果を知り、日常に取り入れることでセルフヒーリングが簡単にできるようになります。
今回は、自宅でできるその方法をご紹介しましょう。



世の中のものは全て揺らいでいる

世の中にある全てのモノには「揺らぎ」があると言えます。
例えば波の音、風の動き、川のせせらぎ、小鳥のさえずり、心臓の鼓動などなど。
人工的ではないナチュラルな動きには不思議と心身が癒されますよね。
1-f揺らぎの秘密-キャンドルの炎で心地良くリラックス
一見規則的に見えるものでも絶対の安定は無く、完璧な予測はできないのだそうです。
1/fのfとは、frequency(周波数)の頭文字。
規則性と不規則性が調和したこの揺らめきのリズムが心地良さの秘密です。

そんな揺らぎのパターンを「1/f揺らぎ」と言います。
人間は見たり聞いたりしてこの「1/f揺らぎ」を感じると、集中力が高まったり心が落ち着くなど、とても良い影響を受けるのだとか。

揺らぎの種類

揺らぎは機械的なものではなく、以下のように自然界にもともと存在するものです。

・浜辺に打ち寄せる波
・焚火
・キャンドルの炎
・雲の流れ
・滝の音
・秋の虫
・クジラの鳴き声
・木目

これらを思い出してみると、確かに規則性がありません。不規則的な動き/音なのになぜか心地良いものばかりですよね。

残念ながら、自然界の揺らぎの全てを自宅で経験するのは不可能です。
しかし、誰もが自宅で実践できるものがあります。
それが「キャンドルの炎」なんです!

目で感じる「1/f揺らぎ」

目から感じる「1/f揺らぎ」の効果も絶大です。
キャンプファイヤーや灯篭流しなどに、不思議と見入ってしまった経験はありませんか?
飽きることなくずっと見ていられる、というのが特徴です。

実はキャンドルの炎の揺らぎにも、見ていて心地良くなるリズムが隠されています。
1-f揺らぎの秘密-キャンドルの炎で心地良くリラックス
キャンドルであれば、何でもOKです。
オシャレで高価なキャンドルである必要はありません。
例えばアロマキャンドルなど、ご自身が大好きな香り付きだとよりヒーリング効果があるでしょう。

やはり時間はお昼より夜。夕食後、寝る前のリラックスタイムがおすすめです。
できれば明かりを消して、1人の時間に楽しめると良いですね。
空間があれば、バスタブに置いても良いと思います!
1-f揺らぎの秘密-キャンドルの炎で心地良くリラックス
瞑想ともまた違うのですが、何も考えずただただキャンドルの炎を見つめるだけ。
ゆらゆらと揺らめく炎を見ていると吸い込まれそうになります。

途中で何かしら考えが浮かんでくるかもしれませんが、それに気づいたら考えを引っ込めて「無」に近い状態にもっていくのが理想的です。

炎の揺らぎの効果がスゴイ

アロマキャンドルを1時間使用した際に脳が感じる癒し効果は、1時間分のリラクゼーションスパにも匹敵すると言われています。

1時間とまではいかなくても、15分間キャンドルの炎を見つめているだけでも癒されること間違いなしです。
私は就寝前の利用で随分と寝つきが良くなりました。(個人差があります)
そしてデジタルデトックスにも最適だと思います。
スマホを置いて、テレビを消して、情報を遮断すれば心身にも好影響でしょう!

また古来より神社仏閣・教会には、ろうそくなど「炎」の存在がありました。
炎は「清めの火(浄火)」として灯されているんですね。

浄火=浄化。
キャンドルの炎は心身だけでなく、空間にも良い影響があるのでしょう。

5、セルフヒーリングのひとつとして

セルフヒーリング、セルフメンテナンスが欠かせない現代。
プロに施術してもらうマッサージも気持ちの良いものですが、そうそう簡単に受けられるものではありません。
日々の生活にちょっとした豊かさを加えるためには「1/f揺らぎ」が役に立つことでしょう。
「揺らぎ」と聞いても、最初は何のことやら理解できなかった私ですが、頭で考えるより心で感じることが大事なんだと思っています。
少し疲れたな・・・なんて日は、キャンドルに火を灯してみて下さいね。
癒しが必要な時にこの記事を思い出していただければ嬉しいです。

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