30代の後半あたりから、「最近なんだかイライラしている」「寝ても疲れが取れない」「生理の周期が早まった」など色んな不調が増えてきました。
もしかしてプレ更年期？！と、おそるおそるインターネットで調べてみると、バッチリ更年期の症状に当てはまってしまったのです。
「認めたくない」「年を取ったと思われたくない」という気持ちから、気になる症状があってもじっと耐えるばかりでしたが、「このまま何の対策もしなければ、本当の更年期がやってきた時にただ苦しむだけになる」と、重い腰を上げることにしました。
なるべく薬に頼りたくない私は、ホルモンバランスを正常にする効果のあるバラの香りに着目し、嗅覚での改善にトライ。
そこで今回は、プレ更年期と上手に付き合えるバラの香りをご紹介したいと思います。
香水や香りにまつわるモノが昔からが大好きな私は、嗅覚の持つ力は絶対だと思っています。
というのも、五感のなかで嗅覚は一番動物的な感覚で、普段から私たちは嗅覚によって無意識のうちに気持ちの良し悪しを決定しているからです。
そこで着目したのがバラの香り。
嗅覚からダイレクトに脳に伝わり最終的にはホルモンバランスを整える下垂体と呼ばれる部分に届きます。
バラの香りによってホルモンバランスを正常に整え、身体の不調をケアしやすくするのが可能なんだとか。
バラは見ているだけでも多幸感がありますよね。ですが本当にプレ更年期に効くのかどうか、最初は半信半疑でした。
なので、まずは無難に無添加の「ローズティー」から始めてみることに。
実は、これが想像以上に良かったので以下に効果をまとめてみました。
・上品で甘い香りにまず癒され、気持ちがスッキリする
・コーヒー代わりになるので、カフェイン絶ちに成功。結果、冷え防止になる
・ローズティーに含まれるビタミンCとAに抗酸化作用があり、飲み続けているうちに肌が明るくなった
・身体の中からバラがほんのり香り、口臭がなくなった
・お通じが良くなった
飲み続けて一週間くらいで気持ちが穏やかになり、特にプレ更年期の「イライラ」と「冷え」の改善に効果がありました。
なかでも、有機栽培のダマスクローズのつぼみを使用したローズティーがおすすめです。
つぼみには花びら以上に有効成分が凝縮しており、華やかな香りが楽しめます。
使い終わったバラのつぼみや花びらは、お風呂に入れてもOK。無添加だと安全ですし、身体の内側からも外側からもケアできます。
バラは、人間が作り出す化学の力をはるかに上回るパワーを持っているんですね。
香水の使い方でおすすめな方法に「寝香水」があります。
私が暮らしているフランスでよく聞くのですが、香水を朝のお出かけ前ではなく、夜寝る前にシュッと一吹きします。
睡眠時に香りをまとうのは、リラックスして眠りにつく方法として大変効果的です。
もちろん、どの香水でもOKというわけではありません。なるべく天然香料にこだわったブランドの香水が良いでしょう。
天然香料のバラは香り立ちが比較的穏やかで、睡眠の妨げにならずリラックス効果があるので、やはり寝香水としておすすめです。
実際、ベッドの中でバラの香りに包まれていると本当に心地よく、深い眠りにつくことができました。
「香害」が気になって好きな香水をつけることができないという方も、あえて寝香水にしてみるとよいかもしれません。
朝起きる頃にはその香水が肌に馴染んで、出かける頃にはふんわりと香り、ちょうど良い濃度になっているはずです。
パートナーがいる方は、バラの香りがするピローミストでも良いと思います。ピローミストなら穏やかに香るので、香水が相手に移ってしまう心配もいりません。
バラの良い香りで心が落ち着く、リラックスできるというのは、結果的に攻撃的な気持ちを抑えてくれるので安眠に繋がります。
忙しい私たちにとって上質な睡眠は何より大切です。
ホルモンバランスを整えるのに睡眠の乱れは大敵！ということで、バラの香りは「睡眠の質の改善」にも大変効果的でした。
